شباب كريزى
تمرين لإطالة أوتار الركبة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمرين لإطالة أوتار الركبة 829894
ادارة المنتدي تمرين لإطالة أوتار الركبة 103798
شباب كريزى
تمرين لإطالة أوتار الركبة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمرين لإطالة أوتار الركبة 829894
ادارة المنتدي تمرين لإطالة أوتار الركبة 103798
شباب كريزى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي متخصص فى الصور و البرامج و التسالى والعاب القتالية والهكرز والحماية منه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مدونة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمرين لإطالة أوتار الركبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

تمرين لإطالة أوتار الركبة Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لإطالة أوتار الركبة   تمرين لإطالة أوتار الركبة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 6:22 am

بسم الله الرحمن الرحيم



تمرين لإطالة أوتار الركبة


التمرين :-
الجلوس علي الأرض .
مد كلا الرجلين في خط مستقيم للأمام .
ثني الرجل اليسرى ، ووضع باطن القدم اليسرى بجانب ركبة الرجل اليمني .
لأبد وأن تكون الرجل اليسرى مرتخية علي الأرض .
إمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام ( مع الحفاظ علي استقامة الظهر ) .
الشـعور بتمرين الإطالة في أوتار المأبض ( أوتار باطن الركبة ) في الرجل الأخرى ( اليمني ) .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لإطالة أوتار الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كريزى :: منتديات الفنون القتاليه والدفاع عن النفس :: منتدى فن التايكواندو Tae Kwon-Do-
انتقل الى: