[size=18] نصائح للمبتدئين
1. يجب إن لديك حضور دائماً لروح التحدي
2. روح التحدي يجب أن تشمل الجسم والإرادة معاً.
3. لابد من التركيز الذهني وذلك عندما يتشتت الذهن فأن القوة الجسمية والعقلية لديك تفقد تنسيقها.
4. التدريبات القاسية تحسن التركيز وتساعدك على كشف حقيقة نفسك.
5. التركيز العقلي يؤدي الى زيادة الكفاءة والفعالية.
6. يجب أن تبدأ الهجوم بالعيون أولا ثم أتبعها بالقدم ثم قبضة اليد لكن جميعهم يجب أن يصلوا للهدف في نفس الوقت.
7. أهم شئ في الهجوم هو المفاجأة .
8. حركة الضربة أهم من السرعة .
9. حتى تكون سريعاً ومرناً يجب أن تتدرب بتأني وتركيز أكثر .
10. لا تفقد هدوءك وتوازنك إذ أن خصمك سيستغل ذلك .
11. في حالة الصد من الضروري أن تزيد من استقرارك عندما يفقد خصمك هدوءه.
12. إذا كان خصمك أكثر قوة وتوازن منك، من الضروري أن تجعله يفقد توازنه عند صدك لضربته.
13. في كل فعل يجب أن تكون مدرك لنقاط ضعفك (حتى تدافع عنها)، ونقاط ضعف خصمك ( والتي من المفترض أن تركز عليها )
14. كلما تدربت أكثر تطور مستواك بشكل أكبر ،لذلك من الضروري تطوير تدريباتك حتى تصل على أعلى مستوى.
15. قبل أن تتعلم أنواع الهجوم المضاد يجب إجادة حركة جياكو –زوكي شودان (المستوى المتوسط) مع عدم إغفال الحركات الأخرى .
16. ضع اللمسات الأخيرة لصدك ووضعك الهجومي.لكل حركة تقوم بها،بمعنى آخر يجب أن تراقب نفسك في كل حركة تقوم بها لكي تتأكد من أنك تؤديها بالشكل المطلوب . إذا لم تفعل ذلك سوف لن تستطيع تطوير فنياتك التي من المفترض أن تشمل جميع نواحي الكاراتيه.
17. كل شئ يجعل الكتفين تتحرك للأمام هي نوع من الضعف .
18. الجانب السفلي من الذراع ضعيف ، تمرن دائماً على تقويته ،
19. لا تقف على أطراف أصابع قدميك وضع قوتك على كاحلك (رسغ القدم ).
20. الركبة المتقدمة هي التي تحرك الجسم .
21. لا تضع قوتك في كتفيك بل تحتهما.
22. في الهجوم والدفاع فكر في دوران خصرك لان القوة البسيطة ممكن أن تتحول إلى قوة عظيمة.
23. من الضروري أن تكون دائماً جاهزاً للصد في كل الجهات لتحمي نفسك وتكون في حالة استعداد للدفاع .
24. أثناء القتال حاول أن لا يلاحظ خصمك تنفسك .
25. لا يفهم الكاراتيه بمجرد النظر إليه، بل بالتدريب ، أنه ليس لعبة ذهنية .
26. يجب أن تضم الأصابع مع بعضها البعض لأنه قد يسبب لك كسور .
27. في أثناء الصد والهجوم المضاد فإن قبضة اليد يجب أن تظل محكمة مع التركيز على قوة الخصم .
28. ليس المهم كثرة الحركات أو جمالها ولكن مدى تأثير الحركة .
29. من الضروري أن يحترمك من تقابله في تدريباتك لجهودك واهتماماتك وليس لرويتك ، أي اجعل لك بصمة واضحة أثناء التدريب ،
30. الجسم وليس الرأس هو الذي يجب يطور الكاتا.
31. لا تتوقف عن التنفس أثناء الكاتا أو الكومتيه أو الهجوم ولا حتى أثناء التصادم.
32. حاول أن توجد أيهما أقوى أوي- زوكي أو جيكو- زوكي .
33. الكاي ( الصرخة ) عنصر مهم جداً فهي تعبر عن حالة القوة الجسمية والنفسية وتصل به الى أعلى قوتها .
34. الفعل والقوة المؤثرة يجب أن تكون مصحوبة بالكيميه .
35. تعلم على الصد بالجسم والأيدي والرجل .
36. في صالة التدريب يجب أن لاتفكر في شئ سوى التدريب فقط لأن التركيز مهم في الحصول على أكبر فائدة ممكنة .
37. العناصر الثلاثة للكاراتيه هي السرعة والقوة والتحمل.
38. حاول اكتشاف كل جديد في الكاتا أو الكومتية عن ما اكتشفته في التدريب السابق .
39. كيميه هي الدخول للكاي في كل هجوم وصد. من دون كاي ومن دون كيميه لا يمكن أن يكون هناك كاراتيه حقيقي
.
الرئيسية
موضوع: نصائح للمبتدئين في لعبة الكاراتيه 
السبت أغسطس 06, 2011 7:55 am