كل ماتحتاجه في الكيغ بوكسينغ

الكيك بوكسينغ : ( kick boxing) الترجمة الحرفية لكلمة الكيك ( kick) يعني
الركل أو الرفس وكلمة بوكسينغ ( boxing) يعني الملاكمة أذن تسمى اللعبة
ملاكمة الركل أو ملاكمة الأرجل, ليس كما يتصوره البعض هي ملاكمة حرة غير
مقيدة فالكيك بوكسينغ لعبة مقيدة بقوانين صارمة يحافظ على سلامة المتبارين
من الإصابات والضربات الخاطئة من خلال لبس الواقيات والتجهيزات والقوانين
الصارمة من استغلال ضعف مستوى الخصم وكما يمنع استخدام القوة المفرطة في
إيذاء الخصم فهي رياضة نبيلة ويتحلا المتبارين بالخلق العالي .

لاعب
الكيك بوكسينغ : لابد أن يكون ملاكما جيدا ولاعب فنون قتالية جيدا في آن
واحد ويتمتع بالمرونة والسرعة والقوة والرد الفعل السريع والتحمل العالي
لشدة التدريبات العنيفة ويمتلك التوافق الحركي والتنسيق بين الرفس واللكم
ويمكن القول أن استخدام الركل واللكم وبنسب متساوية

تاريخ الكيك
بوكسينغ : تأسس في بداية السبعينات في أمريكا بعد الحاجة للعبة اكثر تطور
من الفنون القتالية الموجودة مثل الكراتية والكونغ فو والتايكواندو التي
أصبحت حكرا لدول شرق آسيا فتأسس اتحاد التوب الكاراتية ولكن اعتراضات
الاتحاد العالمي للعبة الكاراتية غيّرت اسم اللعبة إلى الكيك بوكسينغ وبدأت
تنتشر بسرعة كبيرة في العالم كما دخلت عالم السينما من خلال نجومها الكبار
الذين كان لهم الفضل في نشر اللعبه أمثال تشاك نورس وفان دام وغيرهم
ويمارس اللعبة كلا الجنسين ومختلف الأعمار وكما تم اعتماد تدريباتها في
تدريب جيوش الدول المتقدمة وتدريبات الدفاع عن النفس في المعاهد الرياضية
والأندية وتقام سنويا اكثر من خمسين بطوله دوليه للرجال والنساء في مختلف
الأنظمة وفي جميع أنحاء العالم وبدء اتحا د اللعبة بتوسيع القاعدة من خلال
جمع الألعاب القتالية الأخرى وجعلها ظمن العاب الكيك بوكسينغ وبأسلوب حديث
ومتقدم مواكبا تطورات العصر وجعلها لعبة المستقبل .

رياضات الكيك
بوكسينغ : تعني مجموعة العاب في لعبة واحدة حيث تلعب بقوانين مختلف من نظام
لعبه الى اخرى فقد جمع الكيك بوكسينغ الالعاب القتالية مثل نظام السيمي
كونتاكت قريب الى لعبةالكراتية ونظام اللايت كونتاكت مقارب
للتايكواندوباسلوب مغاير بحكم التطور الذي حصل في لعبة الكيك بوكسنغ , حيث
يستطيع لاعب الكيك بوكسينغ ممارسة اللعبة التي تتوافق مع إمكانياته البدنية
والنفسية والمهاريه وشدة العنف في اللعب .

رياضات الكيك بوكسينغ تلعب كما يلي :

1. نظام الفول كونتاكت (اللوكيك ,الهايكيك )
2. نظام السيمي كونتاكت
3. اللايت كونتاكت
4. ميوزيك فروم
5- التاي بوكسينغ

1
- نظام الفول كونتاكت : ( full contact ) الترجمة الحرفية تعني الالتحام
الكامل ويسمح للاعب الركل واللكم بقوة و هو النظام القتالي الوحيد من أنظمة
الكيك بوكسينغ الذي يسمح فيها اللاعب إسقاط خصمه بالضربة القاضية وتعتبر
من أقوى انظمه الكيك بوكسينغ وتقام مبارياتها على حلبة ملاكمة بمقاييس
دولية ويقودها حكم وسط وثلاثة قضاة إضافة إلى هيئة الجوري وتلعب مباريات
الهواة ثلاثة جولات فيما المحترفين من خمسة إلى أثنى عشر جولة ووقت كل جولة
دقيقتان واستراحة دقيقة واحدة وتلعب ب(11) وزن للرجال من وزن تحت (51كغم )
إلى وزن فوق (91كغم) أما النساء تلعب ( وزن من وزن تحت (48كغم)إلى وزن
فوق 70( كغم) وتلعب بنظامين هما:
أ - اللوكيك : (low kick)الترجمة
الحرفية تعني الركل المنخفض أو الأسفل ويسمح الركل من أعلى الركبة(الفخذ)
إلى جميع إنحاء الجسم و كذلك ركلة الكنس ( foot sweep
ويستخدم المهاجم
باطن اسفل القدم لإسقاط الخصم من اسفل الكاحل ويكون لباس اللاعبين سروال
قصير (شورت) تعتبر من اعنف ألا نظمه وقريبه من لعبة التاي بوكسينغ ( الموي
تاي ) معا عدم السماح للاعب بالضرب بالكوع والركبه وعلى بطة الرجل (اسفل
الركبة) و إمساك الخصم ويعتمد فيها ألاعب على القوه والصلابة والتحمل
العالي.
ب. الهايكيك (high kick) : الترجمة الحرفية الركل العالي أو
الركل اللاعلى ويسمح الركل من فوق الحزام إلى الأعلى وركلة الكنس ويمنع
فيها الضرب على الأطراف السفلى ويمنع استخدام الكوع والركبة والمسك ويعتبر
هذا النظام من اجمل الأنظمة الكيك بوكسينغ واكثر شيوعا ويميز الكيك بوكسينغ
عن الألعاب القتالية الأخرى ويتميز فيها اللاعب بالفن العالي والمرونة
والقوة ويكون لباس اللاعبين سروال طويل وجذع عاريا .

2 - نظام
السيمي كونتاكت ( semi contact ) : تعني الالتحام شبه الكامل ويسمح الركل
من فوق الحزام إلى الأعلى وكذلك ركلة الكنس واللكمة المطرقة وضرب بحافتي
اليدين ولا يسمح استخدام القوة فائقة بهدف إسقاط الخصم بالضربة القاضية من
خلال الركل آو اللكم وكذلك الاشتباك المستمر وهي شبيه بلعبة الكراتية
ويمتاز ألاعب بالرد الفعل السريع في الدفاع والهجوم وتجرى مبارياتها على
بساط ذي سطح ناعم (لمنع حدوث ألا صابات) و مساحتها (8 م×8 م آو 25قدم× 25
قدم) ويكون لباس سروال طويل أما الجذع فيتم ارتداء (تي شيرت ) أو سترة بدله
فنون قتالية ويمكن استخدام القفازات المفتوحة ويقود النزال حكم وسط وكذلك
حكمان جانبيان(قاضيان) و ميقاتي ومسجل النقاط وتقام النزلات في جولتان وكل
جولة دقيقتان وتكون الاستراحة دقيقة واحدة وتلعب للرجال ب (8 أوزان) من وزن
تحت 51كغم الى وزن فوق 91كغم ,اما للنساء فتلعب ستة أوزان من وزن تحت
50كغم الى وزن فوق 70كغم .

3 - نظام اللايت كونتاكت LIGHT CONTACT :
الترجمة الحرفية الاتصال الخفيف أو الالتحام الخفيف, لا يسمح فيها إسقاط
الخصم بالضربة القاضية أو استخدام المفرط للقوة بالركل أو اللكم ويسمح فيه
الاشتباك وكما يسمح الركل من فوق الحزام إلى الأعلى ويمنع الضرب بالكوع
والركبة والمطرقة وامسك الخصم وهي قريبه من الفول كونتاكت (الهايكيكس)
وتقام النزلات على حلبة الملاكمة من ثلاثة جولات كل جولة دقيقتان واستراحة
دقيقة واحدة ويكون اللباس سروال طويل والجذع عاريا أو لبس تي شيرت وتلعب
للرجال تسعة أوزان من وزن تحت 57كغم إلى وزن فوق 94كغم ,أما للنساء تلعب
بستة أوزان من وزن تحت 50كغم إلى وزن فوق 70كغم

4 - موزيكل فورمز
(MUSICAL FORMS) : تعني أداء الحركات القتالية (الركل واللكم ) على أنغام
الموسيقى في جملة قتالية يستعرض فيها اللاعب مهارته القتالية يتوافق مع
أنغام الموسيقى وهناك حركات إجبارية واختيارية يختارها اللاعب وهي شبيه
بالقتال الوهمي (الكا تا اوالبومزي) وان تكون هناك فكرة لمجمل الحركات .

5
- تاي بوكسنغ: TAI BOXING)) وهي مأخوذة من المواي تاي أي الملاكمة
التايلندية وهي تعد من أقوى أساليب الكيك بوكسينغ وأعنفها وتم فيها دمج
المواي تاي مع الكيك بوكسينغ وتتألف من الركل واللكم واستخدام الركب أسفل
الفخذ وأعلاه وتحتاج إلى كثير من الصلابة والقوة والتحمل والمرونة ويكون
لباس اللاعب فيها عبارة عن شورت قصير ويكون عاري الصدر


الركلات واللكمات

الركلات : تعتمد اللغة الإنكليزية في التسمية الركلات كما يلي :

1) الركلة الجانبية وتسمى السايد كيك ( SIDE KICK )
2) الركلة الخلفية وتسمى الباك سايد كيك (BACK SIDE KICK )
3) الركلة العمودية وتسمى اكس كيك (AXE KICK )
4) الركلة الأمامية وتسمى الفرونت كيك ( FRONT KICK )
5) الركل الدائري وتسمى سبينينك كيك (SPINING KICK )
6) الركلة الكنس وتسمى فوت سويب ( FOOT SWEEP )
7) الركلة بالكعب الأمامي هيل فرونت كيك (HEEL FRONT KICK )
الركلة الخطافية وتسمى الراوند كيك ( ROWND KICK)
9) الركلات بالقفز ( JUMP KICKS ) يمكن أداء جميع الركلات المذكورة بالقفز .






اللكمات:

1) اللكمة الأمامية المستقيمة (JAB STRAIGHT)
2) اللكمة الخلفية مستقيمة (CROSS)
3) اللكمة الخطّافية (HOOK )
4) اللكمة الصاعدة (UPEAR CUT)




الواقيات والتجهيزات


1. واقية الرأس : يجب أن تغطي الجبهة والفك العلوي والأذنين ،بحيث لا تعيق النظر والسمع
2. واقية الأسنان : يلزم ارتداء لحماية الأسنان من الضربات العنيفة
3. القفازات :هي التي تستخدم في مباريات الملاكمة
4. لفافات اليدين (الباندج) : ويستخدم بطول 61سم وعرض 15سم
5. واقية الجهاز : تلبس تحت السروال
6. واقية الساق : تلبس الواقيات في التدريب والمنافسات ولاتحتوي على مادة صلبة مثل المعدن وغيرها .
7. واقية القدم : تحتوي على بطانة لا تنزلق وتغطي أصابع القدم والكعب كليا أما باطن القدم فتكون مفتوحة
8. الواقيات الثانوية : يسمح باستخدام واقيتي الساعد والركبة يجب أتتطابق مع المقاييس الواقيات الأساسية ولا تحتوي على مواد صلبة


و انتظروني بالجزء القادم اذا نال الموضوع اعجابكون